いつもながら、ALLSPORTSさんの写真って上手いなぁ！感心します。
まだまだ余裕があるようですね、、若旦那・・・・
お、なかなかしっかりと走っているじゃないっすか。この「昆布専門店」のTシャツも早３シーズン目ですね。
来年の東京マラソンでは新調しようかな・・・。
「若旦那」って書いた方がみんな呼んでくれるし！！！（笑
おっと、もうヘロヘロですよ多分３０キロ過ぎていますね、、、、。
でも今年は歩かなかったっすよ！完走！！
ちょうど雨も降ってきて一番キツかったです。
という訳で、ゴーーーーッル！
自己最高の５時間３分台でした。この３分の壁が切れそうで切れないんですよね～。
まじで。
もうこれ以上自分一人で淡々と走っていてもダメなので、
一度クリニックを受けるか、ちょっと参考書でも買ってきて トレーニング内容を考えて来年の東京マラソンに備えようと思います(^^)
こんな記事を書いている若旦那のお店は
天然昆布専門店の次郎長屋です！
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お陰様で昨日行われました
第３回まだ大井川マラソン無事に完走致しました！
実は体調がかんばしくなく、「途中で棄権も止むなし」と思っていたのですが、気温が低かった事もあり、なんとか完走出来たし
一応ベスト記録がでました。手元のiPhoneのアプリなので何とも言えませんが
５時間３分４２秒
やっぱ５時間の壁は厚いですね〜。しまだマラソンはご存知の通り、フラットな走りやすいコースです。
ずっと大井川沿いに走るんですが、これが結構きついです。何故かと言うと河川敷なので、まず応援してくれる
地元の人たちが超少ない、、、、。でもって、スタートしてから５キロ位までは、走っている土手からグルグルと
先行しているランナーがずっと見えるので精神的に「え〜あんな所まで行って帰ってまた走るの？」とめげてしまいます(^^;;;
今回も、去年と同じく、スタート地点で河童さんと遭遇！
「お～昆布屋！！」と覚えてくれていました。
これで私は河童さんとマブダチですね！(笑
※去年の様子
結局、この河童さんとはずっと一緒でしたが、最後の５キロでぶち抜かれました、、、、、。
今年はピンクのリボンも付けてグレードアップしてたなぁ。
「お～昆布屋！いいペースじゃん！」
「３３キロでさぁ食べすぎちゃったよ！これから腹ごなし！」
と言いながら抜いて行きました・・・・う～ん、悔しい。でもさぁかぶり物しなければすげぇペースで
走れるんだろうなぁ河童さん。
さて、今回は２月の東京マラソンで完全に歩かずに「完走」したので、
まずは、「完走」
そして
「５時間切り」
が目標だったんです。途中までは結構良いペースだったんですけどね、、。
３０キロからのペースががた落ちですよ、、、、。普通はここからペースが上がったり、同じペースで走れる人が多いのに、、、。ダメだなぁ。
３３キロのエイドステーションではチキンラーメンや島田汁を食べまくったので、最後の２キロはが頑張れたんだと思います。
これ、東京マラソンで学びました。ちゃんと食事すると絶対いいんですよね。私は胃腸が丈夫ではないので消化不良を起こさないかと
不安でしたが、しっかり食べると不思議とその後走れます。
東京マラソンのホスピタリティは素晴らしいを通り越していますが、何の何の！！！今回の島田大井川マラソンでも、ボランティアの人たちの
活躍は素晴らしかったです(^^)
この場を借りて御礼申し上げます。
まずは、無事完走出来てホント良かったです。
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今日は水曜日！お仕事はお休みです(^^)
しまだ大井川マラソンもあと１０日後です！！！
今日はフルマラソン前のロング最後の日。
先週走ったコースにサイドチャレンジです！三保の灯台までは
今まで何度も行った事があったのでしたが、それからは同じ道を帰って来ました。
しかし、よく見るとサイクリングコースがちゃんと整備されているので
それなら！！！
と思い、三保海岸を折戸まで走ってみました。
お天気も良く最高でしたよ！
（これは、先週の話・ちなみに以下の写真も６枚は先週走りながらアップしたものです）
巴川の河口から見た巡視艇の「おきつ」
旧三保線の沿線にいたたぬきの親子！
ご存知旧三保線の三保駅のホーム。
清水灯台（三保灯台）
こじんまりした可愛い灯台です。別にわざわざ見に来るものでもないけれど、、、
日本人なら知らない人はいない、羽衣の松。
羽衣の松の前後は松林の中を抜けていくので足にも優しくていいですね〜。
アスファルトばかり走っていると味気ないんですよね、、トレイルランにはまる
気持ちがよく解ります。
清水の次郎長さんの生家
とまぁ、結構な名所名跡を巡りながらのランニングを先週、今週として来ました(^^)
ちょうどハーフマラソンの距離です。
でもって、表題なんですが、ホント偶然にもいつも
ダメな大人の会でご一緒させて頂いている
@klipschさんと清水ベイドリームの向かえで偶然遭遇！！！
上記地図の１５キロ地点ですかね？
@klipschさんは静岡から久能街道を走って来て、
私は三保から折り返した所でバッタリと出会った訳ですね。
さすが、ダメな大人は違う！！！！！
@klipschも早速ブログアップしておりますヨ！
「西ケ谷さぁぁぁ〜〜ん」
と後ろから黄色い声援ならぬ、どす黒い誘惑の声が！！w
超ビックリしましたよ。まじで！それからまぁペースが上がる上がる！！
ランニングしているとどうしても一人の場合はペースダウンしがちですが、やっぱ
相手がいると違いますね〜。別にそんなに無理している訳ではないんですがペースが上がります。
お陰で私もハーフのベストタイム更新(^^)
@klipschさんどうもありがとうございました。
また是非！！！
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まぁみなさんご存知だとは思いますが、色々なテストも兼ねてエントリーします(^^)
私のブログ投稿はほぼ半分が公開時間を予約しております。この記事も一時間前に書き終え
公開時間を予め書き込んで「予約ボタン」を押してからランニングをしていますよ〜。
多分、witterとfacebookに「若旦那ブログアップ！！」
とお知らせが出た時は清水区の折り戸あたりを激走？！していると思います。
今日のランニングコースはいつもの廃線となってしまった清水港線跡をランします。
先週雨の中走ったコースですが今日は清々しい秋晴れの中は知って来ますね！
今月末にはしまだ大井川マラソンも控えておりますので、今日は20キロほど駆けて来ます！！！
それでは、また！
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いやいや、違いますよ(^^;;;;
さて、トレイルランニングって聞き慣れない方もいらっしゃると思います。
これは、昨今のランニングブームの中でも注目されている競技でアスファルトの一般道だけでなく、クロスカントリーや、もっと険しい山道や沢などをルートとしたランニング競技なんです。
ですから、履くシューズも普通のランニングよりもガッチリした靴を使用するんですね。
私も10年履いたトレッキングシューズがもうへたってきました。
カジュアルにも履けて且つ北海道での昆布の買い付け時に浜を数時間歩いた時にも、鉄道写真を撮る時に藪の中に分け入った時にもとても活躍してくれたシューズです。ナント懐かしい月星シューズ！！(^^)
もうソールもツルツルです。
ソ・コ・デ！
北海道に行った時でもちょっとした宿泊の時でもランニングシューズをもう一足持っていかなくてもランニング出来るようにとトレイルランニングのシューズを買おうと思った訳です。
さすがに、ネットでは買えないのでスポーツ洋品店に行って色々とみてきて
セール品で、競技用ではなくちょっとガッシリしたソールのものを選びました(^^)
黄色がちょっと目立つけどカジュアルにもなんとか履けそうです。
来週の今頃はすでに八戸に到着している頃でしょうか、、、。
このシューズが活躍してくれる事と思います！！
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いや、さすがに無理っすね（笑
昨日水曜日でお休みだったので、朝から清水区の自宅から静岡店までの約１２キロを走ってきました(^^)
江尻東の自宅から旧東海道を御門台まで走りそこから南幹線へ！その後、草薙球技場の前からJRの高架を渡ってNTTDOCOMOのビルの所に出て、一号線を走りました。最後はやっぱ駿府公園を半周！不思議な事で走り慣れた所はいつものペースになるんですね〜。１３キロ気持ち良く走れました。これで体調も完全に戻ったかな、、。
その後、若女将に車でピックアップしてもらって美肌湯へ！サウナ入った後の体重は久々の65キロ以下！
暑い季節になるので体重はこのままのペースを維持出来そうです。でも飲み過ぎは禁物ですね〜。
私も若女将も４０歳を過ぎています。なんやかんや言いながら２０代の時とはやっぱ違って無理出来ないよね〜と言い合っております（笑
皆さんから「これからは通勤ランだね〜」とコメント頂いておりますが、上記の理由によりとても無理ですから、、、（笑）
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昨日は朝から床屋さんに行ってサウナに行って水ぶくれ（いや、ビールぶくれ？！）した体を絞ろう！と思って草薙の湯に行ったら定休日、、、(><)。
ですので、葵区の美肌湯まで遠征しました！！美肌湯に車を置いてさぁどういうルートで走ろうかなぁ？と思っていましたが「そうだ！賎機山を縦走してみよう！」と言う事で浅間神社から登ってみました(^^)
iPhoneアプリrunkeeperより
浅間神社は桜も終わり新緑の季節です。まずは階段を登って
１０分ほど行くと浅間神社の山頂に出ます。ここには観音さんがいらっしゃいます。静岡市の戦没者慰霊の碑があります。隣にはB29が墜落した時の犠牲者の慰霊碑もあります。確か毎年アメリカ軍の方も慰霊にこられます。
静岡市が眼下に見渡せます。
※ごめんなさい、カメラのモードダイヤルがズレていてダメな写真です(^^;;;
菖蒲が咲いてましたヨ！（アヤメじゃないと思います）
昔、賎機山にはお城があったんですねぇ〜知らなかった。
途中はこんな道をずっと上がったり下がったり。年配のハイカーの人達が結構います。鯨が池まで３０人程の人達とすれ違いました。
途中から茶畑の中をトレイルする感じになります。すでに新芽が良い色になっています。あぁ静岡だなぁ〜〜〜。
道幅はどんどん狭くなり人ひとりが通れるかどうか、、、、正直２度程迷いそうになりました。
※賎機山はどこを下っても広い道で出られます。バスも通っていますので安心ですよ。
まるで、隣のトトロの道のようです(^^)
８キロほど走るとやっと鯨ヶ池に到着、目の前は第二東名なんですね。
鯨ヶ池からも美肌湯までも走りましたので合計１５キロ！山登りもあったので超疲れました(><)
無理は禁物ですな。。。。
でも、山道を走ったり歩いたりするのはとても気持ちが良かったです。こんどじっくりトレイルしてみたいですね。
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はい、最後です。
そうそう、結果はこちらです(^^)
５時間２８分１７秒！
グロスタイムだとスタートまで一番遠いK地点だったので仕方ないですね。
ネットタイムは一応
５時間８分５２秒
まだ３回目のフルマラソンですが、何とか自己ベストでした(^^)
ゴールを通過すると、すぐに
ボランティアの方がゴールドメダルを首にかけてくれます(^^)
とても感動しました。
フィニッシャーのタオルも肩にかけてもらい、汗だらけ（というか吹き出した塩だらけ？！）の顔を拭きました。
iPhoneのランニング計測アプリだとこういう感じでログが残ります(^^)
銀座あたりを中心として東西南北に走ったんですね〜。
今回の記念Tシャツはこんな感じです。
ちょっと地味かなとも思いますがもらえただけ幸せですね。まじで、、、。
ゴール後は、エアーサロンパス、バナナ、ドリンクなどのサービスを受けて
着替えをしてからビックサイトを出るまで１５分位かかりましたが、親友夫婦と落ち合ってそのまま新橋へ！（笑
結局２時間ほど呑んで静岡に帰りました(^^)
最後になりますが、ホントボランティアの方々には感動しました。みんな笑顔でのホスピタリティは流石！！です。
また、AEDを背負った自転車部隊、ボランティアとしてランナーと一緒に走るドクター（これは、赤いビブスをしているのですぐに解ります）、ペースランナー、そしてそして数万の沿道の人々！！！！！
全ての人に感謝でした！
みなさんありがとうございました。
最後にお茶目な若旦那シリーズで終わりたいと思います(^^)
前日の無料写真サービスで撮ってもらいました(^^)
他にもご笑覧頂く方はこちらの→ピカサWEBアルバム←をご覧下さい。
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さて、品川を折り返して次に目指すは銀座です！
今回一番綺麗だなぁ〜と思ったのは実は雷門でもなければ、銀座でもなければ都庁でもありませんでした。
銀座に向かう途中の芝増上寺の前です。マラソンコースではその真ん前を通るのですが、山門の後ろには東京タワーがそびえ立ち青空と山門と東京タワーの赤が映えて何とも言えませんでした。
写真は撮り忘れましたがとてもステキな光景でした。有楽町を過ぎる頃からもう凄い沿道の人です(^^)。
途中義父に電話をして所在地を確かめると、「銀座を曲がった先の松屋の前の交差点の信号！」との事ですぐに合う事が出来、携帯で写真を撮ってもらいましたが、走り始めてすぐに電話に着信があり、「撮り損ねたから同じ場所で待ってる」とのこと、、(^^;;;。でも義父と義母は待てるかなぁ、、、浅草折り返してってなるとあと１時間半後でっせ〜〜〜〜。
さすがに、銀座を過ぎ２５キロを超えると足にも少しずつ疲れが、、、(><)
そんな中、静岡の親友夫妻は雷門付近で待っているとの着信アリ！！！
これは、歩いてなんていられません。
前日も静岡店に寄ってくれて「この紙もって応援するから！！」とのこと！
※このどうしようもなく、有り難い夫婦は前日浅草に泊まり、蕎麦、キタナシュランのラーメン屋等々グルメ三昧して
漫才も半額にまけてもらって？！観覧し、マラソン当日も鮨を喰っちゃぁ呑んでいたそうですが、、、笑
雷門を過ぎて（実は雷門の前を通るのですが、結構距離があるんですよ、沿道のお客さんもいるので、iPhoneで撮ろうとして全然小さかったので止めました、、、）曲がった先に
いましたよ！呑んべぇ夫婦が、、、笑
作ってくれた応援グッズを持って記念写真！！！
無事ゴールしたら新橋での打ち上げ宴会を約束していざ銀座へ！！！
途中スカイツリーなんかも見えたりして、、、
今回歩かず完走出来た要因には、絶妙な通過ポイントに応援の人が待っていてくれた事がホント大きかったです(^^)
まずは、ペースの掴めなかった１５キロには井上さん！２２キロには義父と義母が。そして浅草には呑んべぇ夫婦、
そして、浅草折り返してからの銀座には再度義理の両親達が、、、。折り返しの銀座はもうすでに３０キロを過ぎています。という事はここまで歩かなければゴールまであと１０キロなんですね！
日本橋辺りではペースも落ちてきましたが足の痛みも感じずに快調なペースでした。
（まだ、築地あたりからの、陸橋や橋のアップダウンがどれだけ大変かわからずに、、、、www）
この写真はAll Sportsさんが撮ってくれた写真を加工したものです。
（あっ！もちろんCD買わせて頂きました！！！！）今回素晴らしい写真が多くて最高の思い出を作ってくれた
東京マラソン2011なんだから買わなきゃだめだろ！！！（と岡田さんにも言われたので、、）
という事で、自分の写真が全部入っている特別CDを9000円ちょっとで購入しました！！
（随時アップしてゆきますね！！！）
この写真はどのへんなんでしょうね〜？？見えますか昆布ぶら下げているの、、、笑
スタート地点でも後ろのおばちゃんに「良い香りがするぅ〜〜」とウケていたし好評でした！
こちらの写真も多分１０キロ前後じゃないでしょうか？？？だってまだとっても元気！！笑
そうそう、今回東京マラソンを走って解ったんですが、かぶり物をしているランナーは沢山走っているんですが私のようにスポンサーじゃないけど、自分のお店の宣伝をしているTシャツを着ているような人ってほとんど見かけなかったんですよね。ちょっとびっくり。地元を走っている人も沢山いるんだと思うけど、、、。お蔭で私は「じろちょうやぁぁぁぁ〜」と何度も声援を頂いて背中を押してもらう事が出来ました。声援をくれた人は「次郎長屋って何よ？と家に帰って検索してその後沢山昆布の注文を頂いたのは言うまでもありません、、、。
って、ウソです。w
さてその後無事松屋の前で両親にも合う事が出来、一路ビックサイト方面へと向かいました！！
義父が撮ってくれた写真です。
part3へ続く、、、、。
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東京マラソンの疲れもすっかり取れない昨日3/6(日)第36回駿府マラソンの１０キロに参加してきました。私にとっては2001年から参加している思い入れのある大会のなので、東京マラソンの一週間後でしたが出場しました(^^)
当日は気温も高くコンディションとしてはまぁまぁですね。去年は冷たい雨でしたね。（実は私は雨の方が走りやすいです。咳き込む事が多いのである程度の湿度は必要な体のようです、、、河童か？！）
今年は、一昨年の静岡地震の影響で工事中の所があるので、スタート前の待機場所が変更。旧青葉小学校（CCC）の前の中の駐車場です。東京マラソン走った後だったので、何だかんだ言って３０分前に行ってしまったら相当前に並べました(^^)
行きの安倍川を渡るまでは結構な向かい風でキツかったですね〜。これだけ強い風は久々です。周りにランナーがいなかったもっと強かったでしょう、、、。
最初のラップだけは、５分を上回ってしまったんですが、後はほとんど４分台で良いペースでした。一昨年のペースが落ちてしまった経験もあるし、東京マラソンを走ってまだ一週間でしたが、６キロ地点でペースを上げたり、一歩を広く取っても大丈夫そうなのでそのままのペースを維持しました。実測タイムはiPhoneから流れてくるrunkeeperのラップがほぼ正確だったので、ペースは掴めていました。東京マラソンはとにかく「楽しんで走りました」が、沿道もあまり気にせずとにかく全力で走りました(^^)「あと３キロ、２キロ」という表示にも
「あの東京マラソンの残り３キロのアップダウンに比べれば、、、」
という強い気持ちを持つ事が出来てペースも落ちませんでした。これが経験なんですね〜。
47分36秒という去年の自己最高を30秒ほど上回ってゴール！！(^^)
１０キロエントリー3800人中715位
４０台男性では897人中173位でした(^^)
| km |
Pace (min/km) |
Elevation (m) |
| 1 |
5:30 |
-9 |
| 2 |
4:27 |
-2 |
| 3 |
4:36 |
0 |
| 4 |
4:38 |
-9 |
| 5 |
5:00 |
5 |
| 6 |
4:53 |
0 |
| 7 |
4:40 |
6 |
| 8 |
4:44 |
3 |
| 9 |
4:45 |
-5 |
| 10 |
4:56 |
-4 |
| 11 |
10:37 |
給水と、完走証、Tシャツをもらってすぐにお店に戻って開店しました。
42.195.キロを走ると10キロってホントあっという間です。がしかし、今回自己最高と言っても今後、同じトレーニングだと来年はもう記録更新は無理なんじゃないかと痛感しました。もっと負荷をかけたトレーニングをしないとダラダラ走っているだけではダメだと、、、。
これを着てトレーニングしないとね、、、（笑
駿府マラソンは私はハーフではなく10キロに出続けますね(^^)。応援頂いた方どうもありがとうございましたっ！
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ランニング, 日々考察 | 若旦那 | 
2011 年 11 月 14 日 9:05 AM | 
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