今年も抽選に当選してしまった
東京マラソン！！
皆さんには申し訳ないない気持ちですが、当選したからには
悔いの無いように走らせて頂きます(^^)
さて、今日は今年初めての長距離！！
先日駿府公園を走っている形からアドバイスを頂いて
まずは
「長い時間を走る事！」
っちゅう訳で、3時間を目標にセットして走り始めました。
いつもの三保コースを選択！
次男の小学校の登校と同時にスタート！
途中エスパルスドリームプラザではこんな素敵な光景に出会い
三保の灯台まではあっという間です。
今日は快晴、無風状態なので、そのまま海岸を走りました。
見返すとそこには富士山！！
ここは太平洋自転車専用道路という大変ご立派な名前がついております(^^)
確かそのまま御前崎までいけるんでしたっけ？？！！
三保半島は波による侵食はとても酷くてあちこちでダンプカーが砂を運んできていて埋め立てていました。
羽衣の松も痛みがひどくてあんまりお見せ出来る状態ではありませんね、、、。
途中でテトラポットが綺麗に置いてありましたが、テトラポットって
金型を海岸に置いてミキサー車が来てその場で作るんですね。知らなかった！！
私はこのように良く写真撮りながらランニングします。
お陰様でコースには
清水の次郎長の生家があったり、商売の神様の西宮神社があったり
水神さんがあったりします。ここの水神さんは江戸時代の地震で起こった
津波の襲来を鎮めるために出来た神社です。
いずれも清水っ子だったら必ず知っている巴川という川沿いにあります。
そうそう、知っていますか？
昔 「ビーバップハイスクール」という漫画を映画化したものがありましたがその映画で電車の中から川にダイビングする（殴られて落っこちる）シーンが
ありましたが、そのロケは静岡鉄道の巴川橋梁で行われました(^^)
今日はこれから東京で良い食品づくりの会の新年会がある関係で3時間のランニングもちょうど、ハーフマラソンの距離を走った所で切り上げました。
来週、再来週とちょっとペースを上げて走り込んで行きます。
facebookで応援を頂いた5人の方！ありがとうございました(^^)
とっても元気が出ましたよ！
こんなん買ってみました、、、（笑
今使っているアームバンドがもうへたり込んで来たので。
（というか東京マラソンに向けての新たなモチベーションアップの為に）笑
まずは、ランニング雑誌！これを参考にして東京マラソンは必ず５時間を切る！！！！
絶対に！！！
で、このアームバンドだか、ウエストポーチだか何だか解らない
カラフルなものはと言うとですね・・・・・・。
こうやって使います(^^)
伸縮性抜群の素材をつかってあるので、iPhoneがそのまま入ってしまいます！！ 伸び縮みするんで、、、
こんな感じでタスキがけしてもとてもお洒落！！！？？？
明らかに目立ちます。正直走っていると。。。
『何それ？？？』
って感じで振り向かれます。
実戦を意識して観客の目に慣れるという事も大切でしょう、、、、。
１２月に入るとさすがにお店も忙しくなり毎日のランはオフになりますが、頑張って走り続けます(^^)
いつもながら、ALLSPORTSさんの写真って上手いなぁ！感心します。
まだまだ余裕があるようですね、、若旦那・・・・
お、なかなかしっかりと走っているじゃないっすか。この「昆布専門店」のTシャツも早３シーズン目ですね。
来年の東京マラソンでは新調しようかな・・・。
「若旦那」って書いた方がみんな呼んでくれるし！！！（笑
おっと、もうヘロヘロですよ多分３０キロ過ぎていますね、、、、。
でも今年は歩かなかったっすよ！完走！！
ちょうど雨も降ってきて一番キツかったです。
という訳で、ゴーーーーッル！
自己最高の５時間３分台でした。この３分の壁が切れそうで切れないんですよね～。
まじで。
もうこれ以上自分一人で淡々と走っていてもダメなので、
一度クリニックを受けるか、ちょっと参考書でも買ってきて トレーニング内容を考えて来年の東京マラソンに備えようと思います(^^)
お陰様で昨日行われました
第３回まだ大井川マラソン無事に完走致しました！
実は体調がかんばしくなく、「途中で棄権も止むなし」と思っていたのですが、気温が低かった事もあり、なんとか完走出来たし
一応ベスト記録がでました。手元のiPhoneのアプリなので何とも言えませんが
５時間３分４２秒
やっぱ５時間の壁は厚いですね〜。しまだマラソンはご存知の通り、フラットな走りやすいコースです。
ずっと大井川沿いに走るんですが、これが結構きついです。何故かと言うと河川敷なので、まず応援してくれる
地元の人たちが超少ない、、、、。でもって、スタートしてから５キロ位までは、走っている土手からグルグルと
先行しているランナーがずっと見えるので精神的に「え〜あんな所まで行って帰ってまた走るの？」とめげてしまいます(^^;;;
今回も、去年と同じく、スタート地点で河童さんと遭遇！
「お～昆布屋！！」と覚えてくれていました。
これで私は河童さんとマブダチですね！(笑
※去年の様子
結局、この河童さんとはずっと一緒でしたが、最後の５キロでぶち抜かれました、、、、、。
今年はピンクのリボンも付けてグレードアップしてたなぁ。
「お～昆布屋！いいペースじゃん！」
「３３キロでさぁ食べすぎちゃったよ！これから腹ごなし！」
と言いながら抜いて行きました・・・・う～ん、悔しい。でもさぁかぶり物しなければすげぇペースで
走れるんだろうなぁ河童さん。
さて、今回は２月の東京マラソンで完全に歩かずに「完走」したので、
まずは、「完走」
そして
「５時間切り」
が目標だったんです。途中までは結構良いペースだったんですけどね、、。
３０キロからのペースががた落ちですよ、、、、。普通はここからペースが上がったり、同じペースで走れる人が多いのに、、、。ダメだなぁ。
３３キロのエイドステーションではチキンラーメンや島田汁を食べまくったので、最後の２キロはが頑張れたんだと思います。
これ、東京マラソンで学びました。ちゃんと食事すると絶対いいんですよね。私は胃腸が丈夫ではないので消化不良を起こさないかと
不安でしたが、しっかり食べると不思議とその後走れます。
東京マラソンのホスピタリティは素晴らしいを通り越していますが、何の何の！！！今回の島田大井川マラソンでも、ボランティアの人たちの
活躍は素晴らしかったです(^^)
この場を借りて御礼申し上げます。
まずは、無事完走出来てホント良かったです。
今日は水曜日！お仕事はお休みです(^^)
しまだ大井川マラソンもあと１０日後です！！！
今日はフルマラソン前のロング最後の日。
先週走ったコースにサイドチャレンジです！三保の灯台までは
今まで何度も行った事があったのでしたが、それからは同じ道を帰って来ました。
しかし、よく見るとサイクリングコースがちゃんと整備されているので
それなら！！！
と思い、三保海岸を折戸まで走ってみました。
お天気も良く最高でしたよ！
（これは、先週の話・ちなみに以下の写真も６枚は先週走りながらアップしたものです）
巴川の河口から見た巡視艇の「おきつ」
旧三保線の沿線にいたたぬきの親子！
ご存知旧三保線の三保駅のホーム。
清水灯台（三保灯台）
こじんまりした可愛い灯台です。別にわざわざ見に来るものでもないけれど、、、
日本人なら知らない人はいない、羽衣の松。
羽衣の松の前後は松林の中を抜けていくので足にも優しくていいですね〜。
アスファルトばかり走っていると味気ないんですよね、、トレイルランにはまる
気持ちがよく解ります。
清水の次郎長さんの生家
とまぁ、結構な名所名跡を巡りながらのランニングを先週、今週として来ました(^^)
ちょうどハーフマラソンの距離です。
でもって、表題なんですが、ホント偶然にもいつも
ダメな大人の会でご一緒させて頂いている
@klipschさんと清水ベイドリームの向かえで偶然遭遇！！！
上記地図の１５キロ地点ですかね？
@klipschさんは静岡から久能街道を走って来て、
私は三保から折り返した所でバッタリと出会った訳ですね。
さすが、ダメな大人は違う！！！！！
@klipschも早速ブログアップしておりますヨ！
「西ケ谷さぁぁぁ〜〜ん」
と後ろから黄色い声援ならぬ、どす黒い誘惑の声が！！w
超ビックリしましたよ。まじで！それからまぁペースが上がる上がる！！
ランニングしているとどうしても一人の場合はペースダウンしがちですが、やっぱ
相手がいると違いますね〜。別にそんなに無理している訳ではないんですがペースが上がります。
お陰で私もハーフのベストタイム更新(^^)
@klipschさんどうもありがとうございました。
また是非！！！
いやいや、違いますよ(^^;;;;
さて、トレイルランニングって聞き慣れない方もいらっしゃると思います。
これは、昨今のランニングブームの中でも注目されている競技でアスファルトの一般道だけでなく、クロスカントリーや、もっと険しい山道や沢などをルートとしたランニング競技なんです。
ですから、履くシューズも普通のランニングよりもガッチリした靴を使用するんですね。
私も10年履いたトレッキングシューズがもうへたってきました。
カジュアルにも履けて且つ北海道での昆布の買い付け時に浜を数時間歩いた時にも、鉄道写真を撮る時に藪の中に分け入った時にもとても活躍してくれたシューズです。ナント懐かしい月星シューズ！！(^^)
もうソールもツルツルです。
ソ・コ・デ！
北海道に行った時でもちょっとした宿泊の時でもランニングシューズをもう一足持っていかなくてもランニング出来るようにとトレイルランニングのシューズを買おうと思った訳です。
さすがに、ネットでは買えないのでスポーツ洋品店に行って色々とみてきて
セール品で、競技用ではなくちょっとガッシリしたソールのものを選びました(^^)
黄色がちょっと目立つけどカジュアルにもなんとか履けそうです。
来週の今頃はすでに八戸に到着している頃でしょうか、、、。
このシューズが活躍してくれる事と思います！！
22800円
みなさんならこの値段を見ただけで何が起こったのかお解りでしょう、、、。
そうです。iPhone4が壊れてしまい保証外費用として22800円かかっちゃったんです（涙
ええ、そうですよ全部自分が悪いんです！！
ランニング中アームバンドに入れていたiPhoneが何と？！アームバンド内に溜まった汗で水没してしまったんです。
私はランニング中にはiPhoneを逆さまにバンドに入れてスピーカーからのBGMを聞こえるようにしています。と言う事は水没となると一番ダメージを受けるのはイヤホンジャック、電源ボタン、正面背面カメラなどですね！
ランニング途中でBGMが聞こえなくなってきたのでおかしいなぁ〜と気がついた時はすでに後の祭りです、、、(><)。電源ボタンが効かず、スピーカーもうんともすんとも、、、。
家に帰ってドライヤーで乾かすと、「おお〜両方とも復活！アァ良かった」と思ったのも束の間、カメラを起動すると何と？？！！ピントが全く合わないじゃないですか！！！！
汗でフォーカスが動かなくなったに違いありません。
こんな感じです。
フォーカスが合わないとモチロンですが写真を撮る気になりません。
私は初めて解りました！！！自分はこんなにもiPhoneのカメラに依存していていたんだと、、
早速ネットで情報を集め、まずは駄目もとでAppleさんに送りました。
（Appleさんごめんなさいね、、外側にキズがあるんですがもしや？！と思い送っちゃいました(^^;;;
で、帰って来ました。
「ここにヒビがあるから保証外だよ〜〜〜ん」とAppleさんは言っているようです。サスガ！Apple！というか当然か、、、（笑
このキズは去年のしまだ大井川マラソンで落とした時のキズですから今回のフォーカス故障とは関係なんですが、仕方ないっすね。
という訳で治らない事が決定したので、悪あがきを始めました(^^)
友人にiPhoneの表面ガラスを自分で取り替えられたので、カメラモジュールも自力で交換できそうだよ！と言われネットでカメラモジュールを購入！送料込みで3500円！これで治るなら安いもんですから、、、。
おお〜iPhone解体！初めてでドキドキもんです。って、iPhoneってやっぱすげぇ、こんな小さなスペースに全部入ってんの？？！！
英語の動画ページを参考にしてカメラモジュールを入れ替えました(^^)
がっ・・・・・
結局シャッターが開かず、、iPhoneがカメラモジュールを認識してないようです、、、、。iTuneで復元をしたりと色々試したのですが結局無理でした(><)
という訳でAppleに再度送って22800円で新品になってiPhoneは帰ってきましたとさっ！
次期iPhoneですが、こんなものも、こんなものも買っている為スルーするつもりです(^^;;;;
いや、さすがに無理っすね（笑
昨日水曜日でお休みだったので、朝から清水区の自宅から静岡店までの約１２キロを走ってきました(^^)
江尻東の自宅から旧東海道を御門台まで走りそこから南幹線へ！その後、草薙球技場の前からJRの高架を渡ってNTTDOCOMOのビルの所に出て、一号線を走りました。最後はやっぱ駿府公園を半周！不思議な事で走り慣れた所はいつものペースになるんですね〜。１３キロ気持ち良く走れました。これで体調も完全に戻ったかな、、。
その後、若女将に車でピックアップしてもらって美肌湯へ！サウナ入った後の体重は久々の65キロ以下！
暑い季節になるので体重はこのままのペースを維持出来そうです。でも飲み過ぎは禁物ですね〜。
私も若女将も４０歳を過ぎています。なんやかんや言いながら２０代の時とはやっぱ違って無理出来ないよね〜と言い合っております（笑
皆さんから「これからは通勤ランだね〜」とコメント頂いておりますが、上記の理由によりとても無理ですから、、、（笑）
昨日は朝から床屋さんに行ってサウナに行って水ぶくれ（いや、ビールぶくれ？！）した体を絞ろう！と思って草薙の湯に行ったら定休日、、、(><)。
ですので、葵区の美肌湯まで遠征しました！！美肌湯に車を置いてさぁどういうルートで走ろうかなぁ？と思っていましたが「そうだ！賎機山を縦走してみよう！」と言う事で浅間神社から登ってみました(^^)
iPhoneアプリrunkeeperより
浅間神社は桜も終わり新緑の季節です。まずは階段を登って
１０分ほど行くと浅間神社の山頂に出ます。ここには観音さんがいらっしゃいます。静岡市の戦没者慰霊の碑があります。隣にはB29が墜落した時の犠牲者の慰霊碑もあります。確か毎年アメリカ軍の方も慰霊にこられます。
静岡市が眼下に見渡せます。
※ごめんなさい、カメラのモードダイヤルがズレていてダメな写真です(^^;;;
菖蒲が咲いてましたヨ！（アヤメじゃないと思います）
昔、賎機山にはお城があったんですねぇ〜知らなかった。
途中はこんな道をずっと上がったり下がったり。年配のハイカーの人達が結構います。鯨が池まで３０人程の人達とすれ違いました。
途中から茶畑の中をトレイルする感じになります。すでに新芽が良い色になっています。あぁ静岡だなぁ〜〜〜。
道幅はどんどん狭くなり人ひとりが通れるかどうか、、、、正直２度程迷いそうになりました。
※賎機山はどこを下っても広い道で出られます。バスも通っていますので安心ですよ。
まるで、隣のトトロの道のようです(^^)
８キロほど走るとやっと鯨ヶ池に到着、目の前は第二東名なんですね。
鯨ヶ池からも美肌湯までも走りましたので合計１５キロ！山登りもあったので超疲れました(><)
無理は禁物ですな。。。。
でも、山道を走ったり歩いたりするのはとても気持ちが良かったです。こんどじっくりトレイルしてみたいですね。
さてさて、銀座からビックサイトまでの道は約10キロ！正直OSMCの友人、静岡の友人、家内の両親がいたからこそ、「応援してくれる人がいるところまでは歩かないゾ！」という気持ちで走ってきましたが、ゴールまでは自分との闘いです。
しかし、途中から陸橋や川にかかる橋が沢山あるんですよ！！普通だったらそんなにアップダウンは感じないんでしょうけど何と言っても３０キロをすでに走っているんですから足はあがりません(><)。私と同タイムの人達は結構歩いていますが、私は「なにくそぉぉぉぉ〜〜〜」と歩かずに頑張りましたヨ。そんな時、37キロ付近だったでしょうか、、、。「後ろからおばさんランナーがビブスを来て頭には風船付けて「このペースだと５時間半切れますよ〜〜〜」という声が聞こえてきました。そうです！！ペースランナーが沢山いるんですね。そういえば、途中で５時間のペースランナーに抜かされました、、、(^^;;;。私にとっては救世主でした。ずっと今まで練習も含めて一人で走っているので、ペースのしっかりした人と一緒に走るのがこんなに楽なんて初めて知りましたね！！
３８キロ地点だったでしょうか、、、。いきなり後ろから「次郎長屋ぁ〜〜〜〜頑張れ〜〜〜〜」と図太い声の声援が、、、？！(^^;;;;;
びっくりして振り向くと、何と玉川大学吹奏楽団で一緒だった３級下の後輩君でした。前日に私がゼッケンナンバーをtweetしたのは功を奏したのでしょうか？ラップタイムを見つめてそろそろ通過するかなと待ち構えていてくれました(^^)
※後日「もうちょっと早く通過すると思ったけど、さすがに３５キロを過ぎてペースが下がりましたね〜」と冷静に言われました(^^;;;
結構苦しい坂を登っている途中一番心にぐっと来た声援ボードが「何でエントリーしたの？？？？」というボードでした。
多分ご本人もランナーだし、もしかしたら抽選に当たらなかったのかもしれません。このボードを見てとにかく、「絶対に歩かない！！！最後まで力を出す！！！」と思い直せました。
私のタイムを見れば早くないのは歴然です。でも自分との闘いに破れるのは悔しいです。正確なネットタイムも解らないので自己タイムの更新もすでに頭にありません。
とにかく次の一歩を踏み出そう。ここで歩いてはダメだ。少しでもペースを上げよう。足を上げよう。地面を蹴ろう。
これを、ゴールまで繰り返す事が闘いでした。
こちらの動画はあと400mでゴールという所からのライブ映像です(^^;;;;
２分３０秒位がちょうどゴールです。
今回ALL SPORTSのプロの写真がとても良い写真が多く、何と？！８０枚以上。CDを購入させて頂きました。
part4は、このCDからの写真集ということで、ご紹介させて頂きます。
それでは！またPART 4で！
※ブログを更新する事に色々なご意見があるのは承知しております。ご批判もあります。でも私は静岡の地で色々な事を思いながら日々過ごしてます。自分の出来る事をやって我慢することは我慢して、、、、。
情報も作るのも壊すのも自分で出来ます。情報を見るのも見なくすることも自分で出来ます。
私は自分に入ってくる情報を選択する、抑制する、調節する、体力、スキルをもっと作らないと行けないと痛感しております。
ランニング, 日々考察 | 若旦那 | 
2012 年 1 月 18 日 12:30 PM | 
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